Première séance hypnothérapie : à quoi s’attendre ?

Vous venez de prendre votre premier rendez-vous ? Félicitations !

Spoiler : nous ne ferons pas d’hypnose à la première séance.

Cette étape marque déjà un premier pas courageux vers votre cheminement personnel. Comme partir en voyage, vous avez une destination en tête – ou peut-être juste une envie profonde de changement – mais avant de monter à bord, nous allons vérifier ensemble si l’avion est le bon, si la destination correspond à vos attentes, et si je suis la pilote idéale pour vous accompagner.

Pourquoi la première séance d’hypnothérapie est un moment clé ?

Imaginez : vous arrivez avec votre passeport (votre motivation), mais sans billet précis. Difficile de décoller directement. Nos objectifs clairs pour cette première séance ensemble:

• Vérifier si mon accompagnement hypnose femmes répond à vos besoins.

• Définir ensemble une destination précise et réaliste, c'est à dire un ou plusieurs objectifs.

• Faire connaissance et tester notre “feeling” – cette alliance thérapeutique essentielle.

Les études en psychothérapie le confirment : selon une méta-analyse de Norcross et Lambert,30 à 40% du succès d’un accompagnement repose sur cette relation de confiance, bien avant les techniques utilisées.

Prenons l’exemple d’une femme venue au cabinet pour des douleurs inexpliquées biologiquement et orientée pour du "psychosomatique" vers l'hypnose. Après lui avoir présenté mes outils (arbre du féminin, hypnose, auto-hypnose, ajustements hygiène de vie), elle a réalisé qu’elle cherchait un “produit miracle” rapide, sans engagement. Mon approche – thérapeutique brève mais active – ne correspondait pas avec son besoin initial. Cette première séance a éclairé ses vrais besoins. Je le rappelle à chaque fois, je ne suis ni magicienne, ni médecin, ni psychologue. Quelques temps plus tard, avec une demande plus réaliste et alignée avec ce que je propose, elle a choisi de me recontacter et nous avons pu avancer efficacement.

Faire connaissance: le cœur de notre échange en hypnothérapie féminine

Vous avez le droit de choisir votre accompagnant(e) hypnose. Chaque thérapeute a son approche et sa personnalité. Il ne peut pas plaire à tout le monde, et c’est normal. Vous sentir bien avec ce thérapeute, sentir que vous pouvez pleinement être vous même, écoutée, accueillie et sécurisée est primordial, surtout quand on aborde des sujets intimes féminins en lien avec la PMA, l'endométriose, la ménopause ou les douleurs chroniques. Cette heure et quart vous est dédiée : votre histoire, vos envies, ce que vous voulez transformer. C'est aussi l'occasion de faire connaissance et de vous permettre de valider votre ressenti.

Je pratique l’écoute active: être pleinement présente à vos mots, votre ton, vos silences, émotions et langage corporel. Je prends le temps de reformulations ensemble pour bien comprendre votre vécu, vos motivations, vos besoins. Beaucoup de femmes me disent après coup : “Je me sens déjà plus claire, comme après un grand ménage de printemps intérieur.” Un tri s’opère naturellement en posant les choses.

Pour la plupart des thématiques féminines, nous parcourrons votre arbre du féminin (ou arbre du bébé en périnatal). Cet outil que j'ai créé, plébiscité par mes clientes et recommandé par des professionnels médicaux avec qui je suis en lien, est un ensemble de questions pour faire "la photo de qui vous êtes à cet instant". Cet état des lieux me permet ensuite de définir la stratégie sur mesure à vos besoins.

Exception: pour une naissance imminente, un deuil ou un objectif ultra-court, nous zapperons la revue de l’arbre complet pour réaliser un objectif flash.

Définir vos objectifs: vous pilotez votre accompagnement

À la fin de nos échanges, nous posons des objectifs clairs, réalistes et évolutifs – comme une recette qu’on ajuste. Grâce à mon expertise et notre échange, je vous oriente également sur des pistes qui seraient des leviers d'activation ou de transformation par rapport à vos objectifs. Avec cet échange, vous prenez aussi souvent conscience vous même d'autres besoins ou objectifs. Vous choisissez parmi mes propositions de stratégie quelles sont vos priorités et les outils que vous préférez (hypnose ericksonienne, PNL, EFT, RITMO, auto-hypnose…). Même si l’envie d’aller vite est forte, ce premier pas est fondamental : le travail commence déjà.

Et si l’hypnose vous effraie? Pas de souci. Mon approche HypnoGyn est multidisciplianire. Nous avançons autrement si besoin. Vous repartirez avec un plan pour la séance 2.

Prêt(e) pour le décollage ?

Cette première rencontre est une parenthèse avec vous même, douce, sécure, sans pression de résultats immédiats. Venez comme vous êtes – nous trierons ensemble.

Prochaines étapes pour votre première séance, notez 2-3 priorités, objectifs ou besoins avant de venir.

• Questions, doutes, flou ? Vous hésitez à prendre directement un premier rendez-vous d'une heure et quart, vous avez des questions, vous n'êtes pas sure que l'hypnose pourrait vous accompagner, vous avez besoin d'un premier contact avant de vous décider... Un appel découverte de 15 min gratuit est disponible sur réservation.

À très bientôt à Meudon, Issy-les-Moulineaux ou en virtuel pour ce voyage unique vers votre mieux-être.